top of page
أوت للروح والعقل والجسد
نقله نوعية في عالم النوادي النسائية
نغذي الروح والعقل والجسد لتحقيق حياة صحية متوازنة
وهدفنا إنك تكونين في أفضل نسخة من نفسك
كلاسات البيلاتس
نحت كامل الجسم
تمارين تستهدف كامل عضلات الجسم وتعتمد هذه التمارين على الحركات الدقيقة التي تحسن التوازن ، المرونة ، والتحمل العضلي
كلاسات اليوقا
يوقا التنفس
هي تقنية تهدف إلى تنظيم التنفس لزيادة التركيز والطاقة الداخلية. من خلال التنفس العميق أث ناء ممارسة اليوغا.. يمكن التقليل من التوتر والقلق، وتحسين تدفق الأوكسجين للجسم، وتعزيز الاسترخاء. وتساعد هذه التقنية أيضًا على تحسين الأداء البدني وزيادة مرونة الجسم
الكلاسات الأخرى
بنجي جمب
تمارين كارديو عالية الشدة، تجمع بين التحدي والإحساس بالحرية المطلقة.. نحرق بمتعة
الكلاسات المختصة
باقة الانفصال العضلي
جلسات لتمارين متخصصة تهدف إلى إعادة تأهيل عضلات البطن واستعادة قوتها بعد تعرضها للانفصال. يركز الكلاس على تحسين التماسك العضلي، تقوية العضلات العميقة، وتصحيح الوضعية بشكل آمن
bottom of page